Uyku
Uykusuz annelerin beklediği kitap çıktı!
admin
Instagram üzerinden @irlandalianne hesabıyla yeni annelere uyku eğitimi konusunda destek olan, yüz binlerin takip ettiği Esra Teymur Şimşek'in beklenen kitabı ''Adım Adım Uyku Eğitimi'' raflardaki yerini alıyor.
Neden tatillerde daha çok uyuduğumuz halde daha yorgun hissederiz?
admin
Araştırmaya göre bir gecede 7,5 saatten fazla uyumak "derin uyku döngüsünü" bozuyor. Fazla uyumak uyku düzenindeki dengeyi bozarak halsizliğe neden oluyor. Dinlenmiş bir şekilde uyanacağınızı düşündüğünüz tatil sabahlarında çok daha yorgun uyanmanızın nedeni bu olabilir.
Uyku kalitesi ileri yaşlarda hafıza sorunlarını tetikleyebilir
admin
Araştırmacılar, bilek takip cihazlarını kullanarak 526 kişinin uyku düzenini takip etti. Uyku kalitesi kötü olan kişilerin hafızaya dayalı testlerde kötü performans gösterme olasılığının 2,5 kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.
